数ある断食道場の中から、
伊豆高原にある「やすらぎの里」の1週間プランをを選んでやってきました。

お夕食は、具なしのお味噌汁だけだったので、
ちょっとお腹が空いたけど、朝まで熟睡。

2日目のスケジュールです。

6時 朝の瞑想
6時半 朝の散歩

7時半 気功体操
8時  施術
10時 朝食

15時 食のワーク

17時 正しい姿勢法

18時 夕食

19時 安眠ヨガ

早く目覚めたので、ハブ茶を飲みながら、デッキで自主勉。

 

朝の瞑想の後は、やすらぎの里の周りをぐるっとお散歩。
敷地の広い立派なお宅がならび、目の保養になります。
ちょっと緊張していたメンバーも徐々に会話を交わすようになってきました。

  

2匹の犬は、柴犬の海ちゃんとミニチュアダックスフンドの空ちゃん。
合わせて『空海』です。

 

朝の飲み物は、甘夏の酵素ジュース!
その後の施術はすごかったですよー
20分ずつ、カッピング、マッサージ、ソフトベットと移動して受けることのできる
贅沢な60分。

よろよろしながらダイニングへ・・・

朝食は、人参と生姜のスムージー。
なんと、私としたことが!
カップいっぱいのスムージーを飲むのがやっと・・・
どうしたのかしら?

その後、岩盤浴と温泉に入ったら、
まだ朝10時だというのに眠くなり、2時間も撃沈。

食のワークでは、玄米を半分に分けて口に入れて100回噛んでいただきました。
残りの一口は、塩を振って、感謝の言葉をのべてから、味わっていただくきました。

プチプチ感といい甘さといい、本当に美味しく、

ありがたさでいっぱいです。

汗をいっぱい出したせいか、コーヒーを飲んでいないせいか、
頭が少し痛かったのが、不思議と取れていきました。

ああ、その後も眠くなってしまって熟睡。

正しい姿勢法のワークも良かったです。
1時間もかけて、体をほぐして、正しく歩けるよう教えていただきました。
スタイル抜群な先生を見ながら学ぶというのも、効果大です。

継続することも大事と習い、
今、とっても良い姿勢でパソコンを打っていますよ〜

お夕食です。
豆乳のお味噌汁。
優しいお味でした。
不思議なくらい、空腹感のないまま、
明日以降のメニューは、こんな感じです。

夕方の安眠ヨガの途中で、
夕焼けがあまりにも綺麗だったので、
ヨガを中断してデッキに出ました。

気になる体重は1キロ減。
みなさんの話を聞くと2、3キロ減るようなのです。
この調子でいけるといいな〜〜

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