断食道場に行ったり、お腹周りの脂肪を取る機械を試したり、
さらには、脳拓で職から常識を変えるとは、なんぞや・・食
これはコーチ仲間のめぐっちから、zoomの動画やラインでサポートしてもらいつつ
２週間、穀類や精製した調味料、カフェイン、アルコールを取らず、1.5食にするプログラムなんです。
控える物としては、果物や芋類、ミソ醤油、蒸留酒など。
サポートとなるヘンププロテインや酵素ジュース、ヒマラヤマグマソルト、亜麻仁油、水をたっぷり２L。
毎日の３５ふんほどの運動をしっかり取ります。
お肉や魚、野菜をたっぷり取れるので、これは助かります。
今回の目的は、ファスティングというよりも、
レベル３のレポートを仕上げるために頭を冴えさせること。
なんと言っても、
レポート作成は、
一つ一つの会話録音を何度も聞きながら
PCCマーカーをもとにした独自の採点表に照らし合わせ、
強みと開発領域、取り組んだ項目に関して、録音を聞きながら見ていくので、
１人に７時間はかかるのです。
毎日のセッションや生活の時間に、レポートに集中して取り組むとなるとなかなかキツイものがあります。
でも、それをストレスに感じないでサクサクできる方法として、
今回の脳拓に取り組んだというわけ！
頑張れ私。
気分転換にブログを４つ書いたので、レポートに戻ります。
あ！その前に今夜のお食事作らなくっちゃ〜〜！！
