数ある断食道場の中から、
伊豆高原にある「やすらぎの里」の１週間プランをを選んでやってきました。
やったー２キロ減！
今回のメンバーには、８０代お二人、７０代の方もいらっしゃいますが、
みなさん積極的にプログラムにご参加。
気も心もお元気で、どんどん若返られています。
素敵です！
今日のアイキャッチ写真は、デッキに干されていた梅干し。
とっても綺麗な色で、大切に作られているのがわかります。
さあ、いよいよ５日目もスタートです。
７時半 気功体操
８時 施術 （カッピング・ひまし油パックとソフトベット、全身のマッサージ）
１０時 朝食 （玄米リゾッット・クアベツと油揚げの煮浸し・人参シャーベット）
１２時 赤沢温泉
１７時 スロトレ
１８時 夕食 （玄米おむすび・大根のお味噌汁・梅干し・車麩と青菜の煮物・冷奴）
１８時４５分 生活改善講座
２０時 美容針・マッサージ（オプション）
今朝は朝の瞑想とヨガがなかったので、
朝風呂に入って、テラスで仕事をしました。
ためていた仕事ですが、驚くほど捗ります！
張り切ってやっているのも、今日はここに行くからなんです。
さて、いつもの気功体操。
先生が誠実で教え方もお上手！
気功体操も大好きになってしまいました。
体操の後は、いつもの酵素ジュース。
今日は、梅でーす。
そして、やすらぎの里にはお花がいっぱい！
気が良いのでしょうね。
どのお花も活き活きとしています。
お世話になっている暖かいハブ茶。
お腹が空いたら１日３杯だけは許されている生姜湯。
私の場合、お腹が空くことはないので１度も飲まずにいます。
そして、今日のお食事！
デザートがついて幸せです。
午後からは、お友達と一緒にバスに乗ってDHCがやっているという赤沢温泉へ。
海を見ながら広々とした露天風呂で風に吹かれて極楽極楽・・・
体が溶けてしまいそうでした。
帰ってきてから、ガッツで仕事のやり直し部分を仕上げて、
スロトレの時間。
笑いヨガも習いました。
大沢先生の素敵なところは、いろいろなところや本で学んできた良いことを
紹介してくれること。
必ず出どころを教えてくださるので、信頼できます。
そして、今日のお夕食は・・・
豪華〜！！！
玄米おむすび・大根のお味噌汁・梅干し・車麩と青菜の煮物・冷奴です。
食後は、大沢先生の生活習慣改善講座。
さとう式リンパケアで肩甲骨や肩周りを楽にする体操も習いました。
本当に、色々ためになることをいっぱい教われて、ありがたいやすらぎの里・・・・
食後にオプションで頼んでおいた美顔鍼を初体験。
顔の血行を良くしてもらいました。
少しはすっきりしたかな？
