先週末、資料と本をいっぱい持って、私の別荘と名付けている伊豆高原の『やすらぎの里 高原館』に行ってきました。
ここには、温泉、岩盤浴の他、朝のヨガ、お散歩、セルフ整体、生活改善講座、おやすみのヨガの他などのクラスの他、カッピング、ひまし油湿布、生姜湿布、2回のマッサージが料金に含まれている他、毎朝用意される美味しいジュース、体に良いお茶は飲み放題！
そして、優しくておいしい養生食のコース、または断食のコースを選ぶことも出来てとってもお得♡
なんといってもくいしんぼうの私の胃腸を整えるのに最適な場所なんです。
これまでにも本館での1週間のコース、高原館の3泊のコースなど色々体験してとっても気に入っているのだけど、いつも予約が一杯でなかなか取ることが出来ません。
今回は、やっと取れてホッ！
軽やかに伊豆高原に向かいました。
やすらぎの里は、いつ来ても癒やされます。
隅々までお掃除の行き届いたお部屋やスタッフのみなさんも優しくて感じがいいんです。
各テーブルにはお庭で積んできたのかな？
可愛らしいお花が「こんにちは」
みんなのアイドルソラちゃんは、お散歩大好き！
やっぱり可愛がられていると犬人間と同じ。
犬相もいいんだなぁ〜〜と思いました。ふっ！
お食事は、半養生食。これで400キロカロリーです。
実は、大好きな珈琲を断ったせいか、2日めからなんとなく頭痛で頭ピリピリ。
前回も、前々回もそうだったのに、すっかり忘れていた私・・・
頭痛なんて10年に1回もないので、いや〜〜まいった、まいった。
仕事どころではありません。
実は今回、本を書こうと思って3日で構想を練り上げようと張り切っていたのでした。
でも、この「限られた時間」を考えた時に、無理して書いても良いものは書けないだろうと思って、
潔く手放しました。
何処にも出かけずに横になったり、追加で頼んでおいたアロママッサージ、タイ古式マッサージ、かっさというお顔のマッサージと、ふんだんに自分にご褒美・・・
最後の夜は、ステキなフルーツティーパーティ。
りんご、干しぶどう、メロン、キーウィ、オレンジが入っていて
優しい甘さ。
すっかり良くなっていました。
今回の滞在で学んだこと。
○ 体のサインを大切にすれば、早くリカバリーできること。
○ 欲張らずに時間を大切にすること。
新しく取り入れたいと思った習慣
○ 一日限定。マグカップで1杯の最高に美味しい珈琲を味わって飲むこと。（実は自宅にはハルカが送ってくれたブルックリンのコーヒーが届いています。大事に飲もう）
○ ジムでパーソナルをつけて筋肉の状態は良くなってきたけれど、体が固くてビックリ！
やすらぎの里の大沢先生が毎朝アップしてくれているヨガ配信を見ながらをヨガもやってみること
○ より一層、自分と時間を大切にすること
○ お金に働いてもらうこと。実はお友達が出来て興味深いインフォメーションをくれました
・・・といった感じで、今回は頭痛のおかげで、一つ賢くなりました。
本のプロジェクトは、焦らず進めていきます。
コーチングのことを書きます。
夏頃には出せたらいいな〜〜
皆さんも、応援してね！
