木下コーチからのセミナー報告が届きました。
なんと、今の私に一番必要な情報でした。
グットタイミングな情報提供に感謝、感謝。
明日の飛行機で帰国します。皆さん、待っていてくださいね。
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クリエイティブコースNO.５ 2011,02,25
「ストレスと上手につき合おう」
ストレスという言葉が頻繁に使われ始めたのはそう昔のことではないような気がします。
ストレス反応は「外部からの刺激、変化」から受けたひずみに抵抗しようとする生体反応とも言えます。
そこでは「消費されるエネルギー」は意欲、感情という「心のエネルギー」をも奪ってしまうことがあるので無理をしないで、自分を客観視し、早いうちに手を打つに限ります。
ただ、適度なストレスは自分を成長させてくれます。扱い方次第で心の成長を促し、生きている実感を与えてくれます。これは私のコーチが言い続けてくれたことです。
なぜなら私自身とてもストレスに弱いのです。でも少しずつ取扱い上手になり、イエローカードを自分で出せるようになってきているところです。
今回の参加者はさすが音楽コーチ。自分を客観的にモニターし傾向をつかむことがうまい！
というかあまりストレスがないくらいの快適レベル。解消法もいろいろお持ちです。
ちなみに私は「その日の疲れ、その日のうちに」がモットーで必ずお風呂に入って体を温め、脳もリラックスさせます。入浴剤にも凝って香りを楽しみます。もともとお風呂が大好きなので好きなことで継続することが大切ですね。
「３R＋１S」とは ・Rest・・・休む、休息 ・Relaxation・・・緊張を解く、くつろぐ ・Recreation・・・楽しむ、趣味、運動 ・Supportシステム・・話を聴いてくれる仲間、本音を話せる仲間、
人は 関係性の中でエネルギーチャーをしていきます。
これからは卒業、入学、就職、引っ越しなどで変化の多い季節です。解消上手になり、自分も周囲も大切にでき、仕事にも意欲的に取り組んでいきたいですね。
