昨夜、ロンドンから戻りました。
２週間のカウンセリング留学を終えて、昨日は久しぶりに熟睡しました。
木下コーチのセミナー報告が届きましたので、アップします。
私も、来週セミナー帰国します！
皆さまにお会いできるのを心待ちにしています。
お伝えしたいことがいっぱいあるのです。
ぜひ、お越しくださいませ！
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クリエイティブコース11回目人間力アップ④ 横浜
「アサーティブ」2011.09.30 木下尚子
アサーティブとは「自分と相手を尊重しながら、自分の思っていることを
伝えること」。建設的な自己主張です。
それは何が何でも自分の意見を通すことではなく、相手を打ち負かすこと
でもなく、わがままでもありません。
私自身、生活のいろいろな場面で強い意見に引っ張られたり、煮え切らない
返事をしたり、気持ちとは裏腹の返事をしてしまったりします。
自分の感情を抑えているとストレスがたまったり、ネガティブ感情が芽生えます。
参加者の皆さんから、「自分がはっきり意見が言えないとき」はどんな時か
ペアワークで出してもらいました。相手が威圧的、一方的、言葉がきつい
腕を組んでいたり、目を見ていなかったり、感情的だったり・・・。
アサーティブを支えるのは4つの柱。誠実、率直、対等、自己責任。
参加者の事例を題材に、アサーティブになるためには、「何を伝えるか」
「どう使えるか」をコーチングを交えながら実践してみました。
「アサーティブ」「ニュートラル」「オープンマインド」は、私のいつも
意識してしたいと思っている状態です。不安や未完了が減り、人間関係も
改善され、目標達成のために役に立つスキルだと思います。めざすは
「I’m ok, You’re ok」です。
