Riezm Academy

木下コーチのセミナー報告 ヤマハ横浜コーチングクリエイティブ

昨夜、ロンドンから戻りました。

2週間のカウンセリング留学を終えて、昨日は久しぶりに熟睡しました。

木下コーチのセミナー報告が届きましたので、アップします。

私も、来週セミナー帰国します!

皆さまにお会いできるのを心待ちにしています。

お伝えしたいことがいっぱいあるのです。

ぜひ、お越しくださいませ!

 

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クリエイティブコース11回目人間力アップ④ 横浜

「アサーティブ」2011.09.30     木下尚子

 

アサーティブとは「自分と相手を尊重しながら、自分の思っていることを

伝えること」。建設的な自己主張です。

 

それは何が何でも自分の意見を通すことではなく、相手を打ち負かすこと

でもなく、わがままでもありません。

 

私自身、生活のいろいろな場面で強い意見に引っ張られたり、煮え切らない

返事をしたり、気持ちとは裏腹の返事をしてしまったりします。

自分の感情を抑えているとストレスがたまったり、ネガティブ感情が芽生えます。

 

参加者の皆さんから、「自分がはっきり意見が言えないとき」はどんな時か

ペアワークで出してもらいました。相手が威圧的、一方的、言葉がきつい

腕を組んでいたり、目を見ていなかったり、感情的だったり・・・。

 

アサーティブを支えるのは4つの柱。誠実、率直、対等、自己責任。

 

参加者の事例を題材に、アサーティブになるためには、「何を伝えるか」

「どう使えるか」をコーチングを交えながら実践してみました。

 

「アサーティブ」「ニュートラル」「オープンマインド」は、私のいつも

意識してしたいと思っている状態です。不安や未完了が減り、人間関係も

改善され、目標達成のために役に立つスキルだと思います。めざすは

「I’m ok, You’re ok」です。