やすらぎの里1週間の断食コース3日目

やすらぎの里1週間の断食コース3日目  ニュース

数ある断食道場の中から、
伊豆高原にある「やすらぎの里」の1週間プランをを選んでやってきました。

空腹感は、ほとんどないまま1.5キロ減。

いよいよ3日目のスケジュールです。

6時 朝の瞑想  シーツを取り替えていてうっかりしてしまいました。
ここでは、自分でベットメイキングやお洗濯、お掃除をするのです。
時間はたっぷりあるので、全然困りません。
6時半 朝の散歩

7時半 気功体操
9時  アロマと施術
10時 朝食
10時半 岩盤浴

13時 観光地へ2時間のドライブ

17時 呼吸法・優しい瞑想
18時 夕食
19時 安眠ヨガ

朝6時半、今日のお散歩はバスに乗って、懐かしい田園風景の広がる池水田へ。
助手席にちょこんと座る海ちゃんの後ろ姿が頼もしいこと・・

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宿に戻って来たら7時半。
中国のラジオ体操のような気功体操をして・・

今日の酵素ジュースは何かな?
ミックスフルーツでした。

やすらぎの里1週間の断食コース3日目

朝食までは、足浴、岩盤浴、温泉といつものコースをこなした後は、
60分の施術は、アロママッサージ、足のマッサージとソフトベット(この2つは機械)

もう1日が終わったかと思うほど、リラックスした私に待っていたもの・・・

それは、大好きなグリーンジュース。

今日の朝食です。

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昨日までの頭痛もおさまりましたが、
ちょっと頭がぼやっとして言葉が出てこなかったり、
口が回らず喋りにくいところがあります。
全体的に、ローモードになっているみたい・・

お食事の後は、バスに乗って2時間の観光です。

お土産物屋さんに行くけれど、断食コースの人は試食はダメですよ〜〜
と言われて覚悟を決めた後に、
思わぬサプライズ!

バスが止まった先は、やすらぎの里別館「高原館」でした。
なんと、ここでお茶の時間があるというでは、ありませんか!
思いがけないご褒美に、思わず手を叩いてしまいました。

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素敵なスムージーは、その場で作ってくれます。

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しかも、コーヒーのサービスも!
一同歓声があがります。

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大室山にも連れて行ってもらい、
お土産物屋さんをブラブラした後は、海の吊り橋へ。

海を眺めて深呼吸。

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盛りだくさんな1日で、
気がまぎれるせいか、お腹はすきません。

やすらぎの里に戻った17時。
1時間の呼吸法と瞑想法のクラス。

そして18時から、今日の夕食。

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お出汁も鰹と昆布から、煮干へと、
徐々に回復食へと移行しています。
明日は、いよいよおかゆだそうです!
楽しみだな〜

食後は、いつもの安眠ヨガ。

やすらぎの里1週間の断食コース3日目

健康的な毎日。
先生は、「体の車検」です。とおっしゃったけれど、
まさにそうね!

こちらに来ている70代、80代の方が、本当にお綺麗ですてきなので、
私もそうなれたら・・と思います。