やすらぎの里での断食１週間コースで、
心身ともに蘇った私。
日常に戻りもどって、
リバウンドしてどか食いしてしまうことを心配していましたが、
あらあら、不思議・・・・
「食べたいものを美味しくいただく」ことが習慣となり、
もっと入るけど、もういいな・・って感じでお箸がストップするようになりました。
食生活も、
なるべくフレッシュなものを用意して作りますが、
マロさんも、食べたいものがあるだろうし、
デザートも欲しい。
そこで、大澤先生のおっしゃること、
つまり「ビールでもコーヒーでも、美味しいものを美味しくいただいたらいいんですよ」
を素直に守って、
ビール、ワイン、和菓子、ステーキなど、いつもの半分ぐらいいただいた１週間でした。
その結果、体重は3キロ減から、1.5キロ減になってしまったけれど、
体重が戻ってしまった主な原因は、運動だと思います。
やすらぎの里にいた時は、
朝の瞑想から始まって、お散歩、体操、岩盤浴、温泉、マッサージと、
相当エネルギーを消費していたし、
リンパもガンガン回していましたからね〜〜
そこまではできないけれど、
朝のストレッチ（ちょっぴり）
瞑想（ちょっぴり）
ラジオ体操や中国の体操は取り入れているし、
やすらぎの里でのお料理レシピをノートにまとめたり、
日々食べたものや体重を書き込むこともスタートしました。
そうそう、これが新しい体重計。
大学ノートぐらいのサイズで薄く、
縦にしてしまえるし、
シンプルでなかなかスタイリッシュでしょう？
・・というわけで、
やすらぎの里から１週間が過ぎ、
その前後で、レーシックしたし、最終の銀歯２本もはずしたので、
すっきりと軽くなった私。
ほぼほぼ、体メンテナンスが終わり、ゴールのリボンが見えてきました。
今日は、２０年来通い続けている、聖路加の人間ドックの日。
いつきても緑の小道は気持ちよく、
セミの大合唱です。
いつものように検診を終え、
さあ、どんな結果がでるかしら・・
断食効果とその後の節制を期待して、
鼻の穴を膨らませて結果を待ったのですが、
残念！やや血圧が高いことがわかり、
血圧計を買って、チエックするよう言われました。
いつも元気でピンピンしているだけに、なんだか、ショック・・・
でも、早く対応した方が良いですものね！
そして、
お酒や甘いものを控えて、もっと運動すること。
そして、胃腸は丈夫だからとキャンセルしてしまった胃カメラや、
痛いからと受けなかった乳がんの検査も、
過信せずにきちんと受けるようにと医師から言われました。
そうだよね！
元気でベストコンディションでいるためにも、
ちょっとぐらい気をつけたからと言って、
過信は禁物。
これからは、大好きなものを一生いただき続けるためにも、
機会を選んで、大切にに味わっていただくことにしまーす。
この方法でまた、結果が出たらお知らせしますね〜
