25分+5分の時間管理 ポモドーロって知ってる?

25分+5分の時間管理 ポモドーロって知ってる? ブログ

今日起きて・・・ふと!

ロンドンでの心理カウンセラー仲間の葵井実香子さんがフェイスブックでシェアしていた
時間管理術『ポモドーロ・テクニック』をやってみようと思い立ちました。

調べてみたら、
まずやることリストを書いて


25分集中したら5分休む。
それを4回繰り返し、20〜30分ほど休憩する
という、シンプルな方法です。

私はスイッチが入ると
朝から集中して、
気がつくと休憩なしで夜!なんてことがあるので、
この新しい方法は興味津々です。

楽しく進めるためにも
義母がなくなって1周忌を期に、
自分自身の身辺整理も兼ねて、
いつかは使うであろうと勧められたものの
全く手つかずで本棚に眠っていた2冊の本を取り出しました。

25分+5分の時間管理 ポモドーロって知ってる?

25分+5分の時間管理 ポモドーロって知ってる?

エンディングノートは日記風に書き込むところがいっぱいあるので、
25分と時間を区切るにはもってこい!

70歳過ぎた親の本は、我が両親は既に83歳と90歳で、
むしろ自分たち向けの本となってしまっていますが、
漫画になっていて学ぶこと多し!

両方とも、時間のある時に25分だったら
頑張らなくてもストレスなく学べそうです。

ちなみに、5分間の休憩時間は
夕食の準備をしたり、片付けたりと
スキマ時間を利用した家事の時間。

スマホを見たり、
検索したりと余計な寄り道をしなくなったので、快適です!

このブログもここまで書いて15分。

今日は、この後メルマガも書いて、4つのタスクを終えて20〜30分の休憩時間。

やりためたことが一気に進みそうです。

ちなみに私が参考にしたポモドーロの記事はこちら

アプリもあって、携帯とパソコンを連携できるようですが、
アナログな私は、手書きリストとキッチンタイマー2つ(25分、5分)にセットしています。