健康月間で無理なく筋トレが出来るカーブスの初日。
いや〜〜驚きました。
月曜日の午前中だったせいか、シルバーの皆さまで混み混みです。
みなさん、慣れた様子でマシーンを巡回されてとっても楽しそう！
健康意識は、すばらしく高いのです！
だって、
壁に掲げられたスローガンの数々！
燃やそう！脂肪
広げよう筋肉の大切さ
筋肉大事、１００万人チャレンジ
めざせ！介護のない街
筋トレで鎌倉が生まれ変わる！
鎌倉を変えるのは私たち！
たぶん、５６才の私が１番若いです・・・
入会する場所を間違えちゃったかな？
とも思いましたが、
＜無理なく続けること＞が第一目標。
１年間、頑張ってみますね。
まずは、
自宅から鎌倉駅まで徒歩
＆週２回のカーブスで３０分ワーク
＆日々のお買い物はリュックにしょって持って帰る。
ことが目標です。
そうそう、蓮の花はどうなっているかな？
ふらっと鶴岡八幡宮に寄ってみました。
まだ２分咲きくらいかな？
蓮は早朝に咲くそうなので、来週行ってみたいです。
八幡さまのおみくじ売り場では、
七夕にちなんだ可愛らしい葉っぱ。
この紙にお願いごとを書いてつるすんですよ〜〜
小町通りにはアイスクリームやさんが沢山あります。
美味しそうなお店を発見！
イタリアからの蜂蜜と胡桃のジェラートですって・・・
価格表がいまいちわかりにくくて、
注文した後に、小さなカップのジュエラートが１６００円もすることがわかって、
びっくりポン！
ま、いいかーと思って食べたからかなあ・・
もちろん美味しかったのですが、
やっぱり納得して食べたかったな。と、ちょっぴり後悔。
北鎌倉に向かう帰り道。
八幡様先の坂道の途中に、
貴族のお屋敷のような洋館，ケーキの欧林洞本店があります。
あら？
あらら？
スープとキッシュと紅茶のランチ１３００円です！
やっぱり私は、綺麗なところに座って、
贅沢気分を味わいたいな。
こちらは、建長寺向かいの亀ヶ谷坂切り通りのあじさい。
ここを通って銭洗弁天にも行けます。
あじさいをゆっくり見るなら、おすすめです。
家に帰ってシャワーして、
今日は、なんだかんだで半日も使っちゃった・・・
今から、すべてを２倍速のターボエンジンに切り替えます。
明日の夜は、福島さんとのZOOMコーチング練習会。
私のクライアントさんも３名参加してくださっているのだけど、
それぞれに，この時間を効果的に活用してくれている。
月２回９０分のコーチング練習会で２回のセッションを受け、
＋りえずむ塾の個人セッション６０分！
驚くほど、クライアント力アップ。
セルフコーチングが進んでいて、
セッションする度にびっくりポン！
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青木理恵×福島規久夫の６ヶ月まるごとコーチング
日程 ： ２０１７年６月〜１１月 毎月第２＆第４火曜日
２１：１５〜２２：４５ 全１２回
形式： ZOOM（参加者はネット環境必須）
定員： １２名(各回定員）
参加費： １５０００円（９０分月２回） １ヶ月のみのご参加も受け付けています。
その他： 欠席者には、クラスの録画ビデオを送ります。
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＊８/１１＆１２北鎌倉２dayリトリート わたしを生きる わたしを活かす
https://peraichi.com/landing_pages/view/vydng
＊青木理恵と１対１でじっくりセッションを受けたい方に。６０分２万円
＊ぜひ、私のことを知ってください。
http://riezumujyuku.com
＊メール講座、面白いです（^^）
香港・ロンドン・NYで出会った起業マダムの教え 豊かさと成功への道
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＊フェイスブックでも日々更新しています。
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